poltekkesbengkulu.com – Leher yang sering pegal, kaku, atau gampang kecetit ternyata gak cuma soal posisi duduk atau gerakan aja, lho. Apa yang kita makan juga punya pengaruh besar ke kesehatan otot dan sendi, termasuk di area leher. Aku sendiri dulu mikir masalah leher cuma bisa diatasi lewat pijat atau olahraga ringan, padahal peran makanan itu…
poltekkesbengkulu.com – Selama hamil, tubuh perempuan ngalamin banyak banget perubahan. Salah satu yang paling sering dikeluhin adalah nyeri pinggang. Perut makin besar, berat badan naik, postur tubuh berubah—semuanya bikin pinggang kerja ekstra keras buat menopang. Wajar sih kalau bagian itu jadi lebih cepat pegal atau nyeri, terutama di trimester kedua dan ketiga. Sebagai penulis yang…
poltekkesbengkulu.com – Siapa sih yang gak suka makan enak? Tapi sering banget kita dilema, soalnya makanan yang enak itu biasanya tinggi lemak, garam, dan gula. Padahal, semua itu bisa jadi musuh utama buat jantung. Nah, kabar baiknya, makan enak itu tetap bisa kok, asal tahu caranya biar gak ngorbanin kesehatan jantung. Sebagai penulis yang juga…
poltekkesbengkulu.com – Tulang tengkorak bukan cuma pelindung otak, tapi juga jadi salah satu bagian tubuh yang paling vital buat menjaga fungsi tubuh tetap stabil. Kalau kekurangan nutrisi, apalagi kalsium, struktur tengkorak bisa gampang melemah, keropos, bahkan lebih rentan terhadap cedera. Masalahnya, gak semua orang sadar kalau kekuatan tengkorak itu juga dipengaruhi oleh apa yang kita…
poltekkesbengkulu.com – Kadang kita ngerasa tubuh sehat-sehat aja, padahal ada sinyal-sinyal kecil yang sebenarnya ngasih tahu kalau ada yang gak beres di dalam. Salah satu bagian tubuh yang sering luput dari perhatian adalah pembuluh darah. Padahal, kalau pembuluh darah bermasalah, bisa jadi awal dari penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, sampai gangguan peredaran darah di…
poltekkesbengkulu.com – Banyak pria masih mikir kalau merawat bibir itu urusannya cewek. Padahal kenyataannya, siapa pun bisa punya masalah bibir kering, pecah-pecah, bahkan menghitam kalau nggak dirawat dengan benar. Bibir itu bagian tubuh yang juga butuh perhatian, apalagi buat kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan, kena matahari, debu, dan udara kering. Aku pribadi, awalnya…
poltekkesbengkulu.com – Aktivitas padat sering bikin kita lupa buat jaga organ penting kayak paru-paru. Padahal, paru-paru terus kerja siang malam buat pasok oksigen ke seluruh tubuh, apalagi kalau kamu banyak gerak, sering terpapar polusi, atau kerja di ruangan tertutup seharian. Kalau gak dijaga, bisa-bisa tubuh gampang lelah, napas jadi sesak, atau malah gampang kena flu….
poltekkesbengkulu.com – Limpa itu sering banget dilupain padahal perannya vital banget buat tubuh. Dia yang bantu nyaring darah, nyimpen sel darah putih, dan jadi bagian dari sistem kekebalan tubuh. Walau letaknya kecil dan tersembunyi di balik tulang rusuk kiri atas, limpa bisa jadi masalah besar kalau fungsinya menurun, apalagi kalau kita nggak sadar penyebabnya. Sebagai…
poltekkesbengkulu.com – Banyak wanita yang mungkin belum sadar kalau otot panggul itu punya peran penting banget, mulai dari menjaga kontrol buang air kecil sampai mendukung organ dalam tubuh bagian bawah. Sayangnya, otot ini bisa melemah karena berbagai hal, seperti melahirkan, usia, atau kebiasaan duduk terlalu lama. Nah, salah satu cara paling sederhana dan bisa dilakukan…
poltekkesbengkulu.com – Jadi keluarga dari pasien kanker itu bukan hal yang mudah. Bukan cuma tenaga yang kepakai, tapi emosi juga ikut naik-turun. Mulai dari rasa khawatir, capek, sampe kadang ngerasa nggak berdaya. Tapi justru karena posisi kita penting buat mereka yang lagi berjuang, kesehatan diri sendiri juga harus tetap dijaga. Banyak orang lupa kalau caregiver…
