poltekkesbengkulu.com – Paha sering jadi bagian tubuh yang jarang banget dikasih perhatian, padahal fungsinya penting dan kerjanya juga berat tiap hari. Apalagi buat lo yang aktif bergerak, pakai celana ketat, atau sering duduk lama—kulit paha gampang banget jadi kasar, kering, bahkan lecet. Sayangnya, banyak yang baru sadar pas udah muncul rasa nggak nyaman, ruam, atau…
poltekkesbengkulu.com – Leher yang pegal itu bikin hidup berasa kurang leluasa. Mau nengok kanan-kiri jadi males, kerja nggak fokus, dan tidur pun serasa nggak nyenyak. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari salah posisi tidur, duduk kelamaan, sampai stres yang numpuk. Tapi kabar baiknya, ada cara simpel yang bisa bantu redain pegal di leher tanpa ribet—pakai kompres….
poltekkesbengkulu.com – Selama hamil, tubuh wanita mengalami banyak banget perubahan, termasuk kondisi mulut dan gusi. Banyak ibu hamil yang ngeluh gusinya jadi gampang berdarah, bengkak, bahkan sakit pas lagi sikat gigi. Ternyata hal itu normal kok, karena hormon kehamilan memang bisa bikin gusi jadi lebih sensitif. Tapi walaupun begitu, gusi tetap butuh perawatan khusus biar…
poltekkesbengkulu.com – Selama ini kita terlalu fokus sama pipi glowing dan dahi bebas kerutan, tapi sering lupa satu bagian penting yang sering kena dampaknya: dagu. Padahal dagu tuh gampang banget kena masalah mulai dari jerawat hormonal, komedo, sampai kulit kendur. Area ini juga sering ‘terabaikan’ pas skincare-an, padahal butuh perhatian yang sama kayak bagian wajah…
poltekkesbengkulu.com – Nyeri lutut itu bisa datang diam-diam, tanpa permisi. Awalnya cuma pegal dikit pas naik tangga, lama-lama jadi nyut-nyutan tiap kali duduk lama atau jongkok. Gue juga pernah ngalamin fase di mana lutut terasa nggak stabil, dan tiap jalan jauh langsung kerasa ngilu. Nah, daripada makin parah, akhirnya gue cari tahu soal terapi fisik…
poltekkesbengkulu.com – Bibir itu termasuk bagian kulit yang paling tipis dan sensitif. Jadi nggak heran kalau gampang banget luka atau tergores, entah karena tergigit pas makan, kering banget sampai pecah, atau gara-gara iseng narik kulit bibir yang ngelupas. Kelihatannya sepele, tapi kalau udah luka, rasanya nggak nyaman banget. Makan perih, senyum sakit, bahkan kadang jadi…
poltekkesbengkulu.com – Buat yang punya batu empedu, bulan puasa bisa jadi tantangan tersendiri. Soalnya, pola makan yang berubah drastis—dari biasanya tiga kali sehari jadi dua kali saat sahur dan berbuka—bisa bikin empedu “kaget”. Apalagi kalau menu buka puasanya penuh lemak, gorengan, dan makanan berat lainnya. Bisa-bisa nyeri perut datang mendadak, bikin puasa jadi nggak nyaman….
poltekkesbengkulu.com – Saat puasa, salah satu hal yang sering bikin nggak pede adalah mulut yang jadi kering dan bau. Padahal, kita udah sikat gigi, kumur-kumur, bahkan jaga makan biar nggak bikin mulut “zonk”. Tapi masih juga ngerasa kurang segar. Salah satu penyebab yang sering luput dari perhatian adalah lidah yang nggak dibersihin dan dirawat dengan…
poltekkesbengkulu.com – Limpa mungkin nggak segede jantung atau sepopuler paru-paru, tapi perannya penting banget dalam sistem kekebalan tubuh. Dia bantu nyaring darah, daur ulang sel darah merah yang udah tua, dan ngebantu lawan infeksi. Tapi sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau kebiasaan makan sehari-hari bisa ngebebanin kerja si limpa, apalagi kalau isinya makanan olahan…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang tua terlalu fokus sama gigi anak—padahal rahangnya juga nggak kalah penting buat diperhatikan. Soalnya, rahang yang sehat dari kecil bisa bantu pertumbuhan gigi jadi lebih rapi, proses makan lancar, sampai ngomong pun lebih jelas. Aku sendiri baru sadar pentingnya ini setelah keponakanku kesulitan ngunyah dan ternyata gara-gara posisi rahangnya kurang pas…
