poltekkesbengkulu.com – Bahu yang mulai bungkuk di usia muda itu masalah yang lebih sering terjadi dari yang kita kira. Duduk lama di depan laptop, main HP sambil tiduran, atau bawa tas berat cuma di satu sisi bisa bikin postur tubuh perlahan berubah. Kalau dibiarkan terus, bahu bisa makin maju ke depan, punggung makin melengkung, dan…
poltekkesbengkulu.com – Pernah gak sih, lagi jalan atau naik motor tiba-tiba mata terasa perih, nyeri, atau kayak ada yang nyangkut? Bisa jadi itu karena kelilipan debu, serangga kecil, serpihan logam, atau bahkan bulu mata sendiri. Meski sering dianggap sepele, kalau nggak ditangani dengan benar, benda asing di mata bisa bikin iritasi parah atau bahkan infeksi….
poltekkesbengkulu.com – Duduk terlalu lama bisa jadi “musuh dalam selimut” buat kesehatan. Apalagi kalau kamu kerja kantoran, nugas seharian, atau keasyikan gaming berjam-jam tanpa gerak. Lama-lama, kaki terasa berat, tangan mulai kesemutan, bahkan pegal-pegal muncul tanpa disadari. Itu semua tanda kalau sirkulasi darahmu mulai terganggu. Tubuh manusia sebenarnya dirancang buat aktif bergerak. Saat kita duduk…
poltekkesbengkulu.com – Sendi lutut itu salah satu bagian tubuh yang paling sibuk. Setiap hari diajak jalan, jongkok, naik tangga, bahkan menopang beban badan saat kita berdiri lama. Tapi sayangnya, banyak dari kita baru sadar pentingnya jaga sendi lutut pas udah mulai kerasa ngilu, pegal, atau kaku. Padahal, menjaga kesehatan sendi bisa dimulai dari hal-hal simpel,…
poltekkesbengkulu.com – Ada kalanya kita merasa lelah bukan karena aktivitas fisik, tapi karena terlalu sering memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain. Kita ngangguk padahal pengen nolak, ikut padahal lagi capek, dan diam meski pengen protes. Ini biasanya karena kita belum terbiasa pasang batasan yang jelas dalam hubungan, baik itu dengan pasangan, keluarga, atasan, atau bahkan…
poltekkesbengkulu.com – Kadang hidup bisa terasa berat banget, ya. Masalah numpuk, energi habis, dan mood ambruk kayak habis digulung ombak. Tapi ternyata, untuk ngerasa lebih baik, kita nggak selalu butuh liburan mahal atau perubahan besar. Kadang hal-hal kecil yang sering kita anggap sepele justru punya efek besar buat bikin hati lebih ringan. Di poltekkesbengkulu.com, gue…
poltekkesbengkulu.com – Makan malam sering banget jadi momen yang bikin diet gagal total. Habis seharian jaga pola makan, eh pas malam malah kalap karena lapar banget. Apalagi kalau udah capek kerja, rasanya mau makan yang praktis-praktis aja, padahal gak semuanya sehat buat tubuh. Nah, kalau kamu lagi diet, penting banget pilih menu makan malam yang…
poltekkesbengkulu.com – Duduk depan laptop kelamaan, main HP sambil nunduk, sampai jalan dengan bahu miring ke satu sisi, itu semua bisa bikin postur tubuh jadi berantakan. Tanpa sadar, tubuh kita jadi kebiasaan dalam posisi yang gak ideal, dan lama-lama bisa bikin punggung jadi bungkuk, leher kaku, dan gampang pegal. Padahal, postur yang baik gak cuma…
poltekkesbengkulu.com – Kita sering banget sibuk sama kerjaan, belajar, atau scroll media sosial sampai lupa ngasih waktu istirahat buat tubuh, terutama bagian leher. Padahal, leher itu salah satu bagian yang paling rentan tegang gara-gara postur duduk yang salah atau kebiasaan menunduk terus-terusan. Kalau dibiarkan, bisa bikin nyeri berkepanjangan sampai kepala ikutan pusing. Makanya, penting banget…
poltekkesbengkulu.com – Semua orang pasti pernah mengalami saat-saat di mana pikiran negatif datang tanpa diundang. Mungkin itu pikiran tentang ketidakmampuan diri, perasaan cemas akan masa depan, atau bahkan merasa tidak cukup baik. Sayangnya, jika dibiarkan, pola pikir negatif ini bisa terus berkembang dan mempengaruhi kesehatan mental kita secara keseluruhan. Hal ini bisa membuat kita merasa…
