poltekkesbengkulu.com – Tangan itu bukan cuma alat bantu aktivitas harian, tapi juga bagian penting yang sering kena beban kerja tanpa kita sadari. Dari ngetik di laptop, buka tutup botol, sampai angkat belanjaan, semua butuh kekuatan dan fleksibilitas tangan yang baik. Nah, sayangnya banyak dari kita yang cuma fokus melatih bagian tubuh besar seperti kaki atau…
poltekkesbengkulu.com – Buat sebagian orang, cat kuku itu bukan cuma soal gaya tapi juga bagian dari rutinitas biar tampil makin percaya diri. Sayangnya, nggak semua cat kuku itu ramah buat kesehatan kuku dan tubuh kita. Apalagi kalau kamu sering gonta-ganti warna atau pakai kuteks tiap minggu, bisa-bisa kuku jadi rapuh, kering, bahkan berubah warna. Aku…
poltekkesbengkulu.com – Dagu itu sering banget jadi area yang tiba-tiba penuh jerawat padahal wajah bagian lain aman-aman aja. Nggak heran kalau banyak orang yang ngerasa frustrasi karena jerawat di dagu biasanya bandel dan suka balik lagi. Aku pun pernah ngalamin, dan ternyata penyebabnya bisa beragam banget, mulai dari hormon sampai kebiasaan kecil yang nggak kita…
poltekkesbengkulu.com – Lidah yang bersih bukan cuma bikin mulut terasa segar, tapi juga jadi tanda kalau kebersihan mulut kita terjaga dengan baik. Sayangnya, banyak orang cuma fokus sama gigi dan lupa kalau lidah juga bisa jadi tempat numpuknya sisa makanan, bakteri, dan kotoran lain. Kalau dibiarkan, penumpukan ini bisa bikin bau mulut, sariawan, bahkan menurunnya…
poltekkesbengkulu.com – Buat kamu yang kerjaannya sering ngomong di depan umum, kayak presentasi, ngajar, atau bahkan MC-an, tenggorokan itu bisa dibilang senjata utama. Tapi sayangnya, justru bagian ini yang sering luput dari perhatian. Padahal kalau tenggorokan udah bermasalah, bukan cuma suara yang terganggu, tapi juga kepercayaan diri bisa drop. Aku sendiri pernah ngalamin tenggorokan serak…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang mikir kalau mau punya otot paha yang kuat itu harus latihan berat di gym atau lari maraton tiap hari. Padahal, aktivitas sesederhana jalan kaki juga punya efek luar biasa buat otot paha kita. Gue sendiri mulai rutin jalan kaki waktu pandemi, dan ternyata paha gue berasa lebih kencang walaupun gak ngangkat…
