poltekkesbengkulu.com – Otot rahang itu kerjanya gak kelihatan, tapi aktif banget tiap hari. Mulai dari ngomong, makan, sampai ekspresi wajah, semua melibatkan rahang. Nah, masalahnya, banyak dari kita gak sadar kalau kebiasaan sepele yang kita lakuin setiap hari bisa bikin otot rahang jadi gampang capek dan kaku. Sebagai penulis di poltekkesbengkulu.com, aku pernah ngalamin sendiri…
poltekkesbengkulu.com – Pernapasan yang lancar itu kayak bensin buat tubuh kita. Tapi kadang, kita baru sadar pentingnya napas yang sehat pas lagi sesak, batuk, atau dada terasa berat. Padahal, menjaga fungsi pernapasan biar optimal itu nggak sesulit yang dibayangin. Asal rutin dirawat, dada bisa terasa lebih lega, dan napas jadi jauh lebih nyaman. Aku pribadi…
poltekkesbengkulu.com – Nggak semua obat itu ramah buat hati. Banyak orang ngira minum obat itu selalu aman asal beli di apotek, padahal hati kita yang harus kerja keras buat ngolah semua zat kimia yang masuk ke tubuh. Kalau terlalu sering minum obat sembarangan, apalagi dalam jangka panjang, hati bisa rusak pelan-pelan tanpa kita sadari. Masalahnya,…
poltekkesbengkulu.com – Buat banyak perempuan, masa menjelang haid bisa jadi momen paling nggak enak tiap bulannya. Perut kram, mood naik-turun, badan pegal, jerawat muncul, sampai nafsu makan yang mendadak nggak bisa dikontrol. Itu semua adalah gejala PMS (Premenstrual Syndrome) yang sering banget muncul karena hormon dalam tubuh lagi jungkir balik. Tapi tenang, kamu nggak harus…
poltekkesbengkulu.com – Gue dulu termasuk orang yang cuek banget sama tulang belakang. Selama bisa duduk, jalan, tidur, dan kerja ya udah, nggak kepikiran buat ngurusin tulang belakang. Sampai akhirnya sering ngerasa punggung nyeri, duduk lama jadi nggak nyaman, dan bangun tidur malah badan lebih pegal dari sebelumnya. Dari situ gue mulai cari tahu, ternyata banyak…
poltekkesbengkulu.com – Pakai behel memang bikin senyum jadi lebih kece, tapi di balik itu ada perjuangan ekstra buat ngerawat mulut dan gusi. Apalagi buat yang baru pertama kali pasang, pasti tahu rasanya – makan jadi ribet, sikat gigi harus super hati-hati, dan gusi sering banget terasa nyut-nyutan atau bengkak. Kalau gak dijaga dengan benar, bisa-bisa…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang baru sadar pentingnya jaga jantung pas udah ngerasain gejala aneh kayak nyeri dada, napas pendek, atau badan gampang capek. Padahal, masalah jantung tuh sering banget muncul diam-diam tanpa tanda yang jelas. Dan sayangnya, kalau udah parah, baru deh panik. Padahal ya, periksa jantung itu gak nunggu sakit dulu kok. Di poltekkesbengkulu.com,…
poltekkesbengkulu.com – Punya kulit wajah yang glowing itu udah jadi goals banyak orang, tapi seringkali area dagu justru jadi bagian yang keliatan paling ‘nggak sehat’. Kusam, belang, bahkan kadang terasa kasar. Padahal area dagu juga penting banget buat tampilan wajah yang segar dan terawat. Aku pribadi pernah ngalamin yang sama. Dagu keliatan kusam padahal rajin…
poltekkesbengkulu.com — Kerja depan laptop atau komputer memang kelihatannya ringan, tapi jangan salah, tangan kita bisa kerja keras banget tiap harinya. Dari ngetik, gerakin mouse, sampai scroll sana-sini, semua bikin otot-otot kecil di tangan dan pergelangan tegang terus-menerus. Lama-lama bisa pegal, kram, bahkan kesemutan kalau gak diperhatiin. Aku juga ngalamin hal yang sama waktu mulai…
poltekkesbengkulu.com – Seiring bertambahnya usia, kemampuan mata buat fokus dan menangkap cahaya mulai menurun. Hal-hal yang dulu terlihat jelas, sekarang bisa mulai kabur, silau, atau bahkan bikin mata cepat lelah. Buat para lansia, gangguan mata seperti katarak, glaukoma, hingga degenerasi makula jadi lebih rentan muncul, apalagi kalau gak dirawat dengan baik. Gue sendiri sering lihat…
