poltekkesbengkulu.com – Duduk depan laptop kelamaan, main HP sambil nunduk, sampai jalan dengan bahu miring ke satu sisi, itu semua bisa bikin postur tubuh jadi berantakan. Tanpa sadar, tubuh kita jadi kebiasaan dalam posisi yang gak ideal, dan lama-lama bisa bikin punggung jadi bungkuk, leher kaku, dan gampang pegal. Padahal, postur yang baik gak cuma…
poltekkesbengkulu.com – Gue dulu termasuk orang yang cuek banget sama tulang belakang. Selama bisa duduk, jalan, tidur, dan kerja ya udah, nggak kepikiran buat ngurusin tulang belakang. Sampai akhirnya sering ngerasa punggung nyeri, duduk lama jadi nggak nyaman, dan bangun tidur malah badan lebih pegal dari sebelumnya. Dari situ gue mulai cari tahu, ternyata banyak…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang fokus ngegym buat lengan, dada, atau perut, tapi suka lupa ngelatih punggung. Padahal, punggung itu punya peran penting banget buat postur, keseimbangan, dan bahkan pernapasan. Gue sendiri dulu cuek soal punggung, sampai akhirnya ngerasa gampang pegal cuma gara-gara duduk lama atau bawa tas berat. Latihan punggung itu gak harus ribet atau…
