poltekkesbengkulu.com – Kita sering banget sibuk sama kerjaan, belajar, atau scroll media sosial sampai lupa ngasih waktu istirahat buat tubuh, terutama bagian leher. Padahal, leher itu salah satu bagian yang paling rentan tegang gara-gara postur duduk yang salah atau kebiasaan menunduk terus-terusan. Kalau dibiarkan, bisa bikin nyeri berkepanjangan sampai kepala ikutan pusing. Makanya, penting banget…
poltekkesbengkulu.com – Leher yang sering pegal, kaku, atau gampang kecetit ternyata gak cuma soal posisi duduk atau gerakan aja, lho. Apa yang kita makan juga punya pengaruh besar ke kesehatan otot dan sendi, termasuk di area leher. Aku sendiri dulu mikir masalah leher cuma bisa diatasi lewat pijat atau olahraga ringan, padahal peran makanan itu…
poltekkesbengkulu.com – Leher yang pegal itu bikin hidup berasa kurang leluasa. Mau nengok kanan-kiri jadi males, kerja nggak fokus, dan tidur pun serasa nggak nyenyak. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari salah posisi tidur, duduk kelamaan, sampai stres yang numpuk. Tapi kabar baiknya, ada cara simpel yang bisa bantu redain pegal di leher tanpa ribet—pakai kompres….
