poltekkesbengkulu.com – Banyak orang mikir kalau mau punya otot paha yang kuat itu harus latihan berat di gym atau lari maraton tiap hari. Padahal, aktivitas sesederhana jalan kaki juga punya efek luar biasa buat otot paha kita. Gue sendiri mulai rutin jalan kaki waktu pandemi, dan ternyata paha gue berasa lebih kencang walaupun gak ngangkat…
poltekkesbengkulu.com – Paha yang terasa nyeri setelah latihan itu hal yang umum banget, apalagi kalau kamu baru mulai olahraga lagi setelah sekian lama rebahan atau nyobain jenis latihan baru yang lebih intens. Rasa sakitnya bisa bikin jalan jadi aneh, naik-turun tangga serasa drama, dan duduk pun gak nyaman. Tapi tenang, itu artinya otot kamu lagi…
poltekkesbengkulu.com – Paha sering jadi bagian tubuh yang jarang banget dikasih perhatian, padahal fungsinya penting dan kerjanya juga berat tiap hari. Apalagi buat lo yang aktif bergerak, pakai celana ketat, atau sering duduk lama—kulit paha gampang banget jadi kasar, kering, bahkan lecet. Sayangnya, banyak yang baru sadar pas udah muncul rasa nggak nyaman, ruam, atau…
