7 Latihan Kegel untuk Kesehatan Panggul Wanita
poltekkesbengkulu.com – Banyak wanita yang mungkin belum sadar kalau otot panggul itu punya peran penting banget, mulai dari menjaga kontrol buang air kecil sampai mendukung organ dalam tubuh bagian bawah. Sayangnya, otot ini bisa melemah karena berbagai hal, seperti melahirkan, usia, atau kebiasaan duduk terlalu lama. Nah, salah satu cara paling sederhana dan bisa dilakukan…
