poltekkesbengkulu.com – Aktivitas padat sering bikin kita lupa buat jaga organ penting kayak paru-paru. Padahal, paru-paru terus kerja siang malam buat pasok oksigen ke seluruh tubuh, apalagi kalau kamu banyak gerak, sering terpapar polusi, atau kerja di ruangan tertutup seharian. Kalau gak dijaga, bisa-bisa tubuh gampang lelah, napas jadi sesak, atau malah gampang kena flu….
poltekkesbengkulu.com – Nggak semua orang punya bujet buat beli lip care yang harganya ratusan ribu. Tapi bukan berarti bibir lembut dan sehat cuma bisa didapetin dari produk mahal. Banyak banget cara sederhana dan murah meriah yang bisa kamu lakuin dari rumah untuk dapetin bibir yang nggak kering, nggak pecah-pecah, dan tetap lembut seharian. Di artikel…
poltekkesbengkulu.com – Jantung tuh kerja 24 jam nonstop dari kita lahir sampai nanti tutup usia. Tapi sayangnya, kita sering lupa rawat dia. Makan sembarangan, jarang olahraga, stres terus, tidur berantakan—semuanya pelan-pelan bikin si jantung lelah. Padahal, kita nggak perlu nunggu sakit dulu baru panik jaga kesehatan. Dengan perubahan gaya hidup yang sederhana, kita bisa bantu…
poltekkesbengkulu.com – Paha yang terasa nyeri setelah latihan itu hal yang umum banget, apalagi kalau kamu baru mulai olahraga lagi setelah sekian lama rebahan atau nyobain jenis latihan baru yang lebih intens. Rasa sakitnya bisa bikin jalan jadi aneh, naik-turun tangga serasa drama, dan duduk pun gak nyaman. Tapi tenang, itu artinya otot kamu lagi…
poltekkesbengkulu.com – Pandemi telah mengubah banyak aspek kehidupan kita, dari cara kita bekerja hingga cara kita bersosialisasi. Ketidakpastian dan perubahan yang cepat dapat menimbulkan stres dan kecemasan, yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan mental kita. Meskipun situasi ini menantang, ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk menjaga kesehatan mental tetap terjaga. Dalam artikel ini, poltekkesbengkulu.com…
poltekkesbengkulu.com – Dalam hubungan, terutama yang sudah berjalan lama, perbedaan gaya atau preferensi seksual itu hal yang wajar banget. Nggak semua pasangan punya “frekuensi” yang sama dalam urusan ini. Ada yang suka spontan, ada yang butuh suasana tenang dulu. Ada yang energik, ada juga yang lebih kalem. Dan semua itu sah-sah aja, asalkan dijalani dengan…
poltekkesbengkulu.com – Hati kita adalah organ penting yang berfungsi seperti pabrik kimia dalam tubuh, mengolah nutrisi, menyaring racun, dan banyak lagi. Namun, gaya hidup yang sibuk sering kali membuat kita lupa untuk merawat kesehatan hati. Salah satu cara paling efektif untuk melakukannya adalah melalui olahraga teratur. Dengan berolahraga, kita bukan hanya menjaga kebugaran tubuh secara…
poltekkesbengkulu.com – Latihan otot bisa jadi aktivitas favorit buat yang pengen punya tubuh lebih kuat dan bentuk badan lebih ideal. Tapi tanpa disadari, banyak orang yang justru bikin kesalahan kecil yang berujung cedera atau hasil yang nggak maksimal. Padahal niat udah bagus, semangat pun ada, tapi tekniknya keliru. Kadang kita ngerasa makin berat beban, makin…
poltekkesbengkulu.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa ngos-ngosan padahal cuma naik tangga sebentar? Atau waktu olahraga ringan aja udah ngerasa kehabisan napas? Bisa jadi itu karena kapasitas paru-parumu nggak optimal. Kapasitas paru-paru yang baik bikin tubuh lebih mudah dapat oksigen dan bikin kamu nggak gampang capek. Sebagai penulis di poltekkesbengkulu.com, aku sering nemuin orang-orang yang…
poltekkesbengkulu.com – Dagu itu sering banget jadi area yang tiba-tiba penuh jerawat padahal wajah bagian lain aman-aman aja. Nggak heran kalau banyak orang yang ngerasa frustrasi karena jerawat di dagu biasanya bandel dan suka balik lagi. Aku pun pernah ngalamin, dan ternyata penyebabnya bisa beragam banget, mulai dari hormon sampai kebiasaan kecil yang nggak kita…
