10 Cara Merawat Pinggang Buat Ibu Hamil

10 Cara Merawat Pinggang Buat Ibu Hamil

poltekkesbengkulu.com – Selama hamil, tubuh perempuan ngalamin banyak banget perubahan. Salah satu yang paling sering dikeluhin adalah nyeri pinggang. Perut makin besar, berat badan naik, postur tubuh berubah—semuanya bikin pinggang kerja ekstra keras buat menopang. Wajar sih kalau bagian itu jadi lebih cepat pegal atau nyeri, terutama di trimester kedua dan ketiga. Sebagai penulis yang…

Read More
5 Jenis Terapi Fisik untuk Nyeri Lutut

5 Jenis Terapi Fisik untuk Nyeri Lutut

poltekkesbengkulu.com – Nyeri lutut itu bisa datang diam-diam, tanpa permisi. Awalnya cuma pegal dikit pas naik tangga, lama-lama jadi nyut-nyutan tiap kali duduk lama atau jongkok. Gue juga pernah ngalamin fase di mana lutut terasa nggak stabil, dan tiap jalan jauh langsung kerasa ngilu. Nah, daripada makin parah, akhirnya gue cari tahu soal terapi fisik…

Read More
10 Cara Menyikapi Seks dalam Pernikahan Jangka Panjang

10 Cara Menyikapi Seks dalam Pernikahan Jangka Panjang

poltekkesbengkulu.com – Dalam pernikahan yang udah berjalan bertahun-tahun, kehidupan seksual bisa mengalami pasang surut. Kadang penuh gairah, kadang juga datar-datar aja. Hal ini wajar banget terjadi karena banyak faktor: mulai dari kesibukan kerja, urusan anak, perubahan fisik, sampai beban pikiran yang bikin momen intim jadi kurang prioritas. Tapi jangan salah, seks tetap punya peran penting…

Read More
10 Cara Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru Secara Alami

10 Cara Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru Secara Alami

poltekkesbengkulu.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa ngos-ngosan padahal cuma naik tangga sebentar? Atau waktu olahraga ringan aja udah ngerasa kehabisan napas? Bisa jadi itu karena kapasitas paru-parumu nggak optimal. Kapasitas paru-paru yang baik bikin tubuh lebih mudah dapat oksigen dan bikin kamu nggak gampang capek. Sebagai penulis di poltekkesbengkulu.com, aku sering nemuin orang-orang yang…

Read More
10 Cara Mengurangi Alergi Kulit Karena Terkena Sinar Matahari

10 Cara Mengurangi Alergi Kulit Karena Terkena Sinar Matahari

poltekkesbengkulu.com – Sinar matahari memang penting buat tubuh, tapi bagi sebagian orang, paparan langsung bisa bikin alergi kulit muncul. Kulit jadi merah, gatal, bahkan muncul bintik-bintik yang bikin nggak nyaman. Kalau kamu sering ngalamin alergi kulit gara-gara sinar matahari, nggak perlu panik, karena ada banyak cara alami dan praktis untuk meredakannya. Sebagai penulis di poltekkesbengkulu.com,…

Read More
7 Tips Menjaga Kesehatan Tulang di Lingkungan Kerja

7 Tips Menjaga Kesehatan Tulang di Lingkungan Kerja

poltekkesbengkulu.com – Kehidupan di kantor sering kali membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan tulang. Menghabiskan berjam-jam di depan komputer atau berdiri lama bisa berdampak buruk bagi tulang dan sendi kita. Padahal, tulang yang sehat adalah kunci agar kita tetap produktif dan bebas dari rasa sakit. Di artikel ini, yang saya tulis khusus untuk poltekkesbengkulu.com, kita…

Read More
10 Cara Mencegah dan Mengelola Diabetes Gestasional

10 Cara Mencegah dan Mengelola Diabetes Gestasional

poltekkesbengkulu.com – Diabetes gestasional, kondisi yang bisa muncul selama kehamilan, sering kali membuat para calon ibu merasa khawatir. Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa mencegah dan mengelolanya dengan baik. Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 cara efektif untuk menjaga kesehatanmu dan si kecil selama kehamilan. Di poltekkesbengkulu.com, kami berkomitmen memberikan informasi kesehatan terbaik…

Read More
5 Rekomendasi Podcast Motivasi Terbaik untuk Didengar

5 Rekomendasi Podcast Motivasi Terbaik untuk Didengar

poltekkesbengkulu.com – Di era digital ini, menemukan motivasi bisa semudah menekan tombol play pada ponselmu. Podcast telah menjadi salah satu cara favorit untuk mendapatkan inspirasi dan semangat baru. Dengan berbagai topik yang dibahas, dari pengembangan diri hingga kisah sukses, podcast motivasi menawarkan banyak wawasan yang bisa kamu dengarkan kapan saja dan di mana saja. Jika…

Read More
5 Latihan Kekuatan yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

5 Latihan Kekuatan yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

poltekkesbengkulu.com – Banyak orang fokus melatih otot tangan, kaki, atau perut, tapi sering lupa kalau tulang belakang juga butuh perhatian. Padahal, tulang belakang itu pusat keseimbangan dan penopang utama tubuh. Kalau sampai bermasalah, bukan cuma susah duduk atau jalan, tapi aktivitas seharian juga bisa terganggu. Di poltekkesbengkulu.com, kita sering bahas pentingnya menjaga kekuatan otot-otot pendukung…

Read More