poltekkesbengkulu.com – Hati kita adalah organ penting yang berfungsi seperti pabrik kimia dalam tubuh, mengolah nutrisi, menyaring racun, dan banyak lagi. Namun, gaya hidup yang sibuk sering kali membuat kita lupa untuk merawat kesehatan hati. Salah satu cara paling efektif untuk melakukannya adalah melalui olahraga teratur. Dengan berolahraga, kita bukan hanya menjaga kebugaran tubuh secara…
poltekkesbengkulu.com – Tulang tengkorak bukan cuma pelindung otak, tapi juga jadi salah satu bagian tubuh yang paling vital buat menjaga fungsi tubuh tetap stabil. Kalau kekurangan nutrisi, apalagi kalsium, struktur tengkorak bisa gampang melemah, keropos, bahkan lebih rentan terhadap cedera. Masalahnya, gak semua orang sadar kalau kekuatan tengkorak itu juga dipengaruhi oleh apa yang kita…
poltekkesbengkulu.com – Hidung yang bersih itu penting banget, apalagi buat kamu yang sering beraktivitas di luar, tinggal di daerah berdebu, atau punya masalah sinus dan alergi. Salah satu cara yang paling aman dan efektif buat bersihin hidung adalah dengan larutan saline. Cairan ini bentuknya simpel, cuma air garam steril, tapi manfaatnya luar biasa buat ngusir…
poltekkesbengkulu.com – Duduk di belakang kemudi selama berjam-jam itu kadang bikin pinggang jadi korban utama. Mau posisi duduknya udah nyaman pun, lama-lama pasti mulai kerasa pegal, nyeri, atau bahkan kaku banget. Entah itu karena mudik, road trip, atau perjalanan dinas, pinggang memang harus dikasih perhatian ekstra biar gak jadi sumber masalah di tengah jalan. Sebagai…
poltekkesbengkulu.com – Tenggorokan yang radang itu gak cuma bikin gak nyaman, tapi juga bisa ganggu aktivitas harian. Mau makan perih, mau ngomong serak, bahkan minum air putih pun bisa terasa nyeri. Banyak orang langsung buru-buru minum obat kimia buat ngilangin rasa gak enak itu. Tapi sebenarnya, ada kok cara-cara alami yang bisa bantu meredakan peradangan…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang masih nganggep periksa gigi itu cuma perlu kalau lagi sakit gigi aja. Padahal, nunggu sakit baru ke dokter gigi itu kayak nunggu ban motor bocor dulu baru ngecek tekanan angin—terlambat. Perawatan gigi itu bukan soal tambal-menambal doang, tapi juga soal mencegah supaya masalah nggak makin besar dan bikin dompet bolong. Sebagai…
poltekkesbengkulu.com – Jantung tuh kerja 24 jam nonstop dari kita lahir sampai nanti tutup usia. Tapi sayangnya, kita sering lupa rawat dia. Makan sembarangan, jarang olahraga, stres terus, tidur berantakan—semuanya pelan-pelan bikin si jantung lelah. Padahal, kita nggak perlu nunggu sakit dulu baru panik jaga kesehatan. Dengan perubahan gaya hidup yang sederhana, kita bisa bantu…
poltekkesbengkulu.com – Menstruasi emang jadi rutinitas bulanan yang kadang bikin mood swing dan nggak nyaman. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbengkulu.com, saya sering banget ketemu cerita dari para wanita yang masih bingung gimana cara tepat menjaga kesehatan reproduksi selama mens. Setelah diskusi sama dokter kandungan dan riset mendalam, ternyata ada beberapa cara simple tapi super penting…
poltekkesbengkulu.com – Punya alergi itu bisa jadi tantangan sehari-hari yang nyebelin. Baru keluar rumah dikit, tiba-tiba bersin-bersin. Atau lagi makan makanan favorit, eh ternyata kulit jadi bentol-bentol. Alergi memang kadang muncul tanpa aba-aba, tapi bukan berarti kita cuma bisa pasrah dan nerima aja. Aku termasuk orang yang sensitif banget sama debu dan udara dingin. Awalnya…
poltekkesbengkulu.com – Ketika datang ke latihan otot, ada banyak sekali informasi di luar sana yang bisa membingungkan. Beberapa di antaranya mungkin pernah Anda dengar dari teman gym, atau bahkan dari artikel daring yang kurang terverifikasi. Namun, tidak semua yang Anda dengar itu benar. Terkadang, mitos seputar latihan otot bisa menghalangi kemajuan Anda atau bahkan membuat…
