poltekkesbengkulu.com – Rambut lepek adalah salah satu masalah yang sering bikin kita kehilangan rasa percaya diri. Bayangkan, baru beberapa jam keluar rumah, rambut udah terlihat lepek dan nggak bervolume lagi. Penyebab rambut lepek bisa beragam, mulai dari produksi minyak berlebih di kulit kepala, penggunaan produk yang tidak sesuai, hingga faktor cuaca. Tapi jangan khawatir, ada…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang mikir kalau mau punya otot paha yang kuat itu harus latihan berat di gym atau lari maraton tiap hari. Padahal, aktivitas sesederhana jalan kaki juga punya efek luar biasa buat otot paha kita. Gue sendiri mulai rutin jalan kaki waktu pandemi, dan ternyata paha gue berasa lebih kencang walaupun gak ngangkat…
poltekkesbengkulu.com – Rambut keriting memang punya pesonanya sendiri. Unik, bervolume, dan beda dari yang lain. Tapi di balik tampilannya yang keren itu, rambut keriting juga bisa jadi tantangan besar. Kusut, kering, susah diatur, dan gampang banget mengembang kalau nggak dirawat dengan benar. Aku sendiri punya rambut keriting alami, jadi tahu banget rasanya bangun tidur dengan…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang taunya susu itu rajanya nutrisi buat tulang. Padahal, ada satu sumber makanan yang nggak kalah keren dan kadang malah lebih gampang dikonsumsi: ikan! Iya, ikan bukan cuma bagus buat otak, tapi juga penuh kandungan penting yang dibutuhkan tulang biar tetap kuat dan padat sampai tua nanti. Di poltekkesbengkulu.com, kita selalu tekankan…
poltekkesbengkulu.com – Ada kalanya kita merasa lelah bukan karena aktivitas fisik, tapi karena terlalu sering memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain. Kita ngangguk padahal pengen nolak, ikut padahal lagi capek, dan diam meski pengen protes. Ini biasanya karena kita belum terbiasa pasang batasan yang jelas dalam hubungan, baik itu dengan pasangan, keluarga, atasan, atau bahkan…
poltekkesbengkulu.com – Dalam pernikahan yang udah berjalan bertahun-tahun, kehidupan seksual bisa mengalami pasang surut. Kadang penuh gairah, kadang juga datar-datar aja. Hal ini wajar banget terjadi karena banyak faktor: mulai dari kesibukan kerja, urusan anak, perubahan fisik, sampai beban pikiran yang bikin momen intim jadi kurang prioritas. Tapi jangan salah, seks tetap punya peran penting…
poltekkesbengkulu.com – Buat banyak perempuan, masa menjelang haid bisa jadi momen paling nggak enak tiap bulannya. Perut kram, mood naik-turun, badan pegal, jerawat muncul, sampai nafsu makan yang mendadak nggak bisa dikontrol. Itu semua adalah gejala PMS (Premenstrual Syndrome) yang sering banget muncul karena hormon dalam tubuh lagi jungkir balik. Tapi tenang, kamu nggak harus…
poltekkesbengkulu.com – Kesehatan lambung sering kali kita abaikan hingga muncul masalah seperti mulas atau asam lambung naik. Padahal, lambung yang sehat adalah kunci untuk memastikan pencernaan kita berjalan lancar dan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Lambung yang bermasalah bukan hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa mempengaruhi kualitas hidup kita. Jadi, bagaimana cara menjaga agar lambung…
poltekkesbengkulu.com – Masuk usia 30-an, perubahan kecil di kulit mulai terasa. Termasuk bagian dagu yang sering luput dari perhatian. Kulitnya bisa mulai terasa lebih kendur, nggak sekencang dulu, dan bahkan muncul garis halus yang bikin ilfeel pas ngaca. Padahal dagu tuh punya peran penting buat penampilan keseluruhan. Kalau bagian ini nggak terawat, wajah bisa kelihatan…
poltekkesbengkulu.com – Duduk depan laptop kelamaan, main HP sambil nunduk, sampai jalan dengan bahu miring ke satu sisi, itu semua bisa bikin postur tubuh jadi berantakan. Tanpa sadar, tubuh kita jadi kebiasaan dalam posisi yang gak ideal, dan lama-lama bisa bikin punggung jadi bungkuk, leher kaku, dan gampang pegal. Padahal, postur yang baik gak cuma…
