poltekkesbengkulu.com – Banyak orang berpikir kalau menjaga kesehatan jantung itu butuh effort besar, harus diet ketat, atau olahraga ekstrem. Padahal kenyataannya, semua bisa dimulai dari langkah-langkah kecil yang gampang diterapkan setiap hari. Nggak perlu langsung berubah total dalam semalam kok, yang penting konsisten dan niatnya serius. Sebagai penulis di poltekkesbengkulu.com, aku sering banget ngobrol bareng…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang fokus melatih otot tangan, kaki, atau perut, tapi sering lupa kalau tulang belakang juga butuh perhatian. Padahal, tulang belakang itu pusat keseimbangan dan penopang utama tubuh. Kalau sampai bermasalah, bukan cuma susah duduk atau jalan, tapi aktivitas seharian juga bisa terganggu. Di poltekkesbengkulu.com, kita sering bahas pentingnya menjaga kekuatan otot-otot pendukung…
poltekkesbengkulu.com – Banyak orang taunya susu itu rajanya nutrisi buat tulang. Padahal, ada satu sumber makanan yang nggak kalah keren dan kadang malah lebih gampang dikonsumsi: ikan! Iya, ikan bukan cuma bagus buat otak, tapi juga penuh kandungan penting yang dibutuhkan tulang biar tetap kuat dan padat sampai tua nanti. Di poltekkesbengkulu.com, kita selalu tekankan…
poltekkesbengkulu.com – Kesehatan reproduksi sering kali baru diperhatikan ketika ada masalah, entah itu keputihan yang nggak wajar, nyeri saat haid, atau gangguan hormonal. Padahal, organ reproduksi wanita itu penting banget dan punya peran besar, bukan cuma soal menstruasi dan kehamilan, tapi juga terkait keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Nggak harus nunggu sakit dulu buat mulai peduli….
poltekkesbengkulu.com – Selama hamil, tubuh wanita mengalami banyak banget perubahan, termasuk kondisi mulut dan gusi. Banyak ibu hamil yang ngeluh gusinya jadi gampang berdarah, bengkak, bahkan sakit pas lagi sikat gigi. Ternyata hal itu normal kok, karena hormon kehamilan memang bisa bikin gusi jadi lebih sensitif. Tapi walaupun begitu, gusi tetap butuh perawatan khusus biar…
poltekkesbengkulu.com – Kaki sering kali jadi bagian tubuh yang paling kerja keras tapi paling jarang dirawat. Mau berdiri lama, jalan jauh, lari pagi, atau cuma mondar-mandir di rumah, semuanya melibatkan kaki. Nggak heran kalau kadang tumit mulai pecah-pecah, telapak pegal, atau jari kaki mulai “protes” karena terlalu lama di dalam sepatu. Tapi tenang, alam sebenarnya…
poltekkesbengkulu.com – Pandemi telah mengubah banyak aspek kehidupan kita, dari cara kita bekerja hingga cara kita bersosialisasi. Ketidakpastian dan perubahan yang cepat dapat menimbulkan stres dan kecemasan, yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan mental kita. Meskipun situasi ini menantang, ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk menjaga kesehatan mental tetap terjaga. Dalam artikel ini, poltekkesbengkulu.com…
poltekkesbengkulu.com – Kesehatan reproduksi sering kali dikelilingi oleh berbagai mitos dan kesalahpahaman. Informasi yang salah ini dapat mempengaruhi keputusan penting mengenai kesehatan dan kesejahteraan kita. Penting untuk memisahkan fakta dari fiksi agar kita dapat membuat pilihan yang tepat dan informasi yang akurat. Dalam artikel ini, kita akan membahas sepuluh mitos umum tentang kesehatan reproduksi yang…
poltekkesbengkulu.com – Liburan adalah waktu yang ditunggu-tunggu banyak orang. Ini adalah kesempatan untuk bersantai, menjelajahi tempat baru, dan menikmati waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih. Namun, di tengah euforia liburan, kita sering kali melupakan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari pola makan yang tidak terkontrol hingga kurangnya aktivitas fisik, semua bisa berdampak pada kesehatan kita secara…
poltekkesbengkulu.com – Berenang bukan cuma kegiatan yang menyenangkan, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk buat sendi kita. Saat berenang, tubuh kita hampir tanpa beban karena air membantu menopang berat badan. Ini menjadikan berenang sebagai olahraga yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan sendi tanpa memberi tekanan berlebih. Di artikel ini, kita akan…
