poltekkesbengkulu.com – Banyak orang mikir kalau mau punya otot paha yang kuat itu harus latihan berat di gym atau lari maraton tiap hari. Padahal, aktivitas sesederhana jalan kaki juga punya efek luar biasa buat otot paha kita. Gue sendiri mulai rutin jalan kaki waktu pandemi, dan ternyata paha gue berasa lebih kencang walaupun gak ngangkat…
poltekkesbengkulu.com – Pundak pegal, bahu terasa berat, dan otot serasa ditarik-tarik? Rasanya familiar banget, apalagi buat kamu yang tiap hari duduk depan laptop, nyetir, atau bawa tas berat. Gue sendiri sering banget ngerasain hal kayak gini, sampai akhirnya coba rutinin pijat bahu. Dan hasilnya? Beneran beda banget! Pijat bahu ternyata bukan cuma bikin enak sesaat….
poltekkesbengkulu.com – Aloe vera atau lidah buaya sudah lama dikenal sebagai tanaman yang punya segudang manfaat untuk kulit, terutama dalam mengatasi jerawat. Banyak orang yang mengandalkan aloe vera untuk menenangkan kulit yang meradang dan mempercepat proses penyembuhan jerawat. Dengan teksturnya yang dingin dan lembut, aloe vera tidak hanya menyegarkan kulit, tapi juga memberikan perawatan yang…
poltekkesbengkulu.com – Di tengah kesibukan yang padat, tidur sering kali menjadi hal pertama yang kita korbankan ketika jadwal mulai penuh. Namun, tidur yang cukup sebenarnya adalah salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur bukan hanya tentang memulihkan tenaga, tetapi juga tentang memastikan tubuh kita berfungsi dengan optimal. Di poltekkesbengkulu.com, kita akan…
